嗯...要事先聲明，我生活作息還算正常，是週遭一些朋友長期作息不規律。所謂的生活正常指的事早睡早起，三餐定時定量。而導致沒辦法做到的首要原因是--晚睡！

晚睡導致晚起，晚起就不吃早餐，甚至什餐也省了...全部從晚餐補回來。這樣的吃法會讓人白天無精打采，而晚上吃太飽睡不著，因此惡性循環難以導正。

互相警惕警惕~~