最近長時間坐著作事，晚上睡覺時因為腰酸而難以入睡。後來做做伸展操來舒解疲勞，沒想到還真有幫助！坐在床上腳打直，身體向前傾做腰、腎、腿肌肉伸展，直到肌肉血夜順暢（發熱）為止。有相同困擾的朋友可以試試唷～。