每個禮拜游三次泳、每次約一個小時 (估計每次約 2000 公尺)， 除了增強心肺功能、加強體力，也可以減肥哦 ~~ (怎麼感覺好像在賣藥...?! ^ ^")
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真是不錯~規律且充足的運動。不過也要注意營養的補充，尤其是水果之類的。
那些連結傳給我同學看好了。最近有蠻多人想去游泳，沒辦法~~誰叫天氣這麼熱。 
水果喔... 比較難，因為這裡的水果價不廉物不美，
喝果汁或吃維他命還比較實際... :p 
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