胡言亂語

。【新聞】十大垃圾食物名單出爐 民眾少碰為妙
。世界衛生組織評出十大垃圾食品(名單)

看了一下內容... 只有一個問題：那還有什麼可以吃的？
幸好馬上就找到了下面的資料...

。十大垃圾食品VS最佳食品榜
。世界衛生組織公佈的最佳食品榜 (名單)

只是如果照著健康食品榜吃，那簡直跟吃素沒啥兩樣... ^^"
不過為了健康，首要之務還是趕快戒掉嗑義美夾心酥餅乾的習慣，
然後... 跟泡麵、梅子綠茶、炸雞排說掰掰。

...

WHO 公佈的 10 大垃圾食物：

一、 油炸類食品
1. 導致心血管疾病元凶；
2. 含致癌物質；
3. 破壞維生素，使蛋白質變性。

二、 腌製類食品
1. 導致高血壓，腎負擔過重。導致鼻咽癌；
2. 影響黏膜系統（對腸胃有害）；
3. 易得潰瘍和發炎。

三、 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；
2 .含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。

四、 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1 .食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；
2.嚴重破壞維生素；
3. 熱量過多、其他營養成分低。

五、汽水可樂類食品
1 .含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；
2 .含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。

六、 方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）
1 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；
2 .只有熱量，無其他營養成分。

七、 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
1 .破壞維生素，使蛋白質變性；
2 .熱量過多，其他營養成分低。

八、 話梅蜜餞類食品（果脯）
1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；
2 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。

九、 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1 .含大量奶油，極易引起肥胖；
2 .含糖量過高影響正餐。

十、 燒烤類食品
1 .含大量“三苯四丙?”（三大致癌物質之首）；
2 .一隻烤雞腿等於60支煙的毒性；
3 .導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。