心情：運動健身
心聲：跑跑跑（演唱者：包偉銘）★

運動會，一個可以發現學生在意什麼的日子。

這星期二我早就和阿盛約好最後一節課要帶他去吃麥當勞，
但是，當他知道那節課老師要帶全班去練習接力，
他居然跟我說，他想要去跑步，
我問他，你不要吃麥當勞，要去跑步？
他非常堅決的點點頭，
我本以為他是喜歡跑步，
不過一問之下才知道他是想參與班上的活動。

哇塞～這小子這麼喜歡和同學在一起啊？
麥當勞還是他的考試獎勵耶？
以我的思考模式我會覺得：不可思議，
通常小朋友一聽到麥當勞眼睛都會亮起來，
想當初阿盛眼睛也是閃了一下，
沒想到，今日麥當勞的魅力居然敵不過同學......

◆總算趁他跑完一次後載他飛奔麥當勞，他也不愛吃薯條耶～

今天，星期五，不能補假的運動會，
不過，太陽好暖和啊～

◆我們學校的學生就這麼多，人雖少，但運動會還是很熱鬧的～

看到運動場上賣力比賽的學生，不禁懷念起唸書時代的運動會，
（雖然小學生比賽起來一團亂，不過，總還是有點樣子。）
我非常享受參與比賽的感覺，尤其遇到班級競賽，像是拔河和接力，
那種班級凝聚起的向心力總讓我相當感動，
在我國中和高中時期，我們班上的接力賽幾乎都得第一，
（哈哈，就是因為有我這個強棒啦～哈哈哈哈～～～）
沒比賽的同學在一旁加油吶喊，跟著選手跑來跑去，喊得聲嘶力竭，
無形中拉近同學彼此間的距離，
這些活力充沛的學生在運動場上就正在體驗我當時的感受，
我可以體會阿盛為什麼想要回班上了......

運動會還有一個好處，
保健室會有一些免費的健康檢查，
去年我做了骨質密度檢查，是正1點多，（0代表標準值）
今年再做，已經躍升為3.4了，
有固定的運動習慣果真有進步～

如何預防骨質疏鬆症呢？
1、適量的運動，做一些可以刺激骨頭生長的運動，像是跑步、快走、騎腳踏車和跳繩......等，或是可以增進平衡感的運動。
2、適當的日曬。
3、增加鈣的攝取量，例如牛奶、優酪乳和豆漿......等。

運動會完後的下午，不適合待在學校，
走哪兒去？看電影囉～

結語：預防骨質疏鬆，運動～運動～